Betty Ebner Coaching - Einzelcoaching

Workshop

Neurogenes Zittern – Stress und Spannungen lösen

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Neurogenes Zittern hilft Ihnen, auf einfache und natürliche Weise körperliche und seelische Anspannung loszulassen und wieder in die Balance zu kommen. Mithilfe von sieben achtsamen Körperübungen lernen Sie, Ihre Anspannung „wegzuzittern“.

Sie leiden unter Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, nächtlichem Zähneknirschen oder Schlafstörungen? Ihr Leben befindet sich im Dauer-Stress-Modus und Sie finden keine Möglichkeit, ihn zu unterbrechen? Ihnen stecken alte Erfahrungen „in den Knochen“, Sie haben unerklärliche Beschwerden, vermuten aber, dass etwas ganz anderes dahintersteckt?

Zittern ist eine natürliche Reaktion unseres autonomen Nervensystems nach einem stressigen Ereignis. Denken Sie an ein einen Unfall, eine schlimme Nachricht, einen verstörenden Anblick. Was passiert im Körper? Der Adrenalinspiegel steigt, der Muskeltonus erhöht sich, alle Sinne sind geschärft, wir bereiten uns darauf vor, zu fliehen oder zu kämpfen. Ist die Situation vorbei, schaltet der Körper wieder in den Ruhemodus. Botenstoffe und Muskeltonus können durch Zittern schnell wieder abgebaut werden. Allerdings haben wir überwiegend verlernt, diese natürliche Reaktion zuzulassen, so dass es zu einer Erstarrung kommt und zu muskulärer Daueranspannung. Die bleibt meist im Beckenbereich bestehen, wirkt sich auf die gesamte Rückenmuskulatur aus, sogar bis hinauf zum Kiefer. Unsere häufig sitzenden Tätigkeiten machen die Situation nicht besser.

Mithilfe einer einfachen Übungsabfolge lernen Sie unter Anleitung, das Zittern bewusst hervorzurufen. Nach kurzer Zeit sind Sie in der Lage, sich selbstständig in einen Zustand zu bringen, in dem sich Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden zunimmt.

 

Die nächsten Termine:

Samstag, 11.09.2021 10:00 – 12:00

Mittwoch, 22.09.2021 19:00 – 21:00

Samstag, 09.10.2021 10:00 – 12:00

Mittwoch, 20.10.2021 19:00 – 21:00

Samstag, 06.11.2021 10:00 – 12:00

Mittwoch, 17.11.2021 19:00 – 21:00

Samstag, 04.12.2021 10:00 – 12:00

Mittwoch, 15.12.2021 19:00 – 21:00

 

Gebühr: 55,- € / 44,- € für Wiederholer

Es empfiehlt sich, sich rechtzeitig anzumelden, da die Teilnehmerzahl auf 4 begrenzt ist.  Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Gymnastikmatte mit.

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